Projonmo Kantho logo
About Us | Contuct Us | Privacy Policy
ঢাকা, রবিবার, ১৯ আগস্ট ২০১৮ , সময়- ২:২৮ পূর্বাহ্ন
Total Visitor: Projonmo Kantho Media Ltd.
শিরোনাম
অটলবিহারী বাজপেয়ীর অবস্থা সঙ্কটজনক আলোর গতিতে বাংলার আকাশ ছাড়িয়ে বহির্বিশ্বে বঙ্গবন্ধুর নাম গভীর শোক আর শ্রদ্ধায় জাতি স্মরণ করলো বঙ্গবন্ধুকে বাংলাদেশ সরকার গণগ্রেপ্তার চালাচ্ছে - এইচআরডব্লিউ : বিশ্লেষক প্রতিক্রিয়া বঙ্গবন্ধু হত্যায় জড়িত ছিল দেশি-বিদেশি আন্তর্জাতিক চক্র : সেলিম জাতীয় নির্বাচন বানচালের ষড়যন্ত্র চলছে : কামরুল নির্বাচনে বিশ্বাস করি, ভোটের লড়াই করে ক্ষমতায় যেতে চাই : মোহাম্মদ নাসিম কাবুলে আত্মঘাতী বোমা হামলার ঘটনায় ৪৮ জন নিহত এখন পর্যন্ত ৪০ বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু  বীর মুক্তিযোদ্ধা গোলাম সারওয়ারকে শেষ বিদায় জানালেন বানারীপাড়াবাসী

পিরিয়ডস্ ? এই ৬টি ভুল করবেন না


অনলাইন ডেস্ক

আপডেট সময়: ৩০ ডিসেম্বর ২০১৭ ১২:১৩ এএম:
পিরিয়ডস্ ? এই ৬টি ভুল করবেন না

পিরিয়ডস্ বা মাসিক নিয়ে অনেকে অনেক নিয়ম পালন করে থাকেন৷ আবার কেউ একেবারেই থাকেন বিন্দাস৷ কেউ ব্যবহার করেন কাপড়, কেউবা বাজারচলতি স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যাড৷ আবার অনেকেই এই বিষয়ে কথা বলতে লজ্জা পান না, অনেকেই সেখানে দোকানে স্যানিটারি ন্যাপকিন কিনতে যেতেও সাত পাঁচ ভাবেন৷ কিন্তু এতসবের মাঝেও কিছু কিছু ভুল করে বসেন অনেকে৷ সেগুলি কি জানেন?

১) ব্যাথা উপশমের ওষুধ- মাসিক শুরু হলে তীব্র ব্যাথায় কষ্ট পান অনেক মহিলাই৷ অসহ্য ব্যাথার হাত থেকে রেহাই পেতে বিভিন্ন ওষুধের শরণাপন্ন হতে হয়৷ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া যদি কেউ দিনের পর দিন বাজারচলতি ওষুধগুলি খেতে শুরু করেন তাতে শরীরে সমস্যা হতে বাধ্য৷ দেখা দিতে পারে হার্ট, লিভার থেকে শুরু করে কিডনির সমস্যাও৷
 
২) পর্যাপ্ত পরিমাণ জলের পান না খাওয়া- অনেকেই বাথরুমে বার বার যাওয়ার হাত থেকে বাঁচতে জল কম খায়, যা উল্টে বিপদই ডেকে আনে৷ জল খেলে এই সময় ব্যাথাতেও উপশম হয়৷ তবে অবশ্যই পরিমাণ মতো৷ পারলে চা- কফি জাতীয় তরল পানীয় এড়িয়ে চলুন এ সময়ে৷

৩) ঘুমের অভাব- কারও কারও দেরিতে বা কম ঘুমনোর অভ্যাস রয়েছে৷ মনে রাখবেন মাসিকের সময় শরীর এমনিতেই দুর্বল থাকে, তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম কিন্তু প্রয়োজন৷

৪) কাপড়ের ব্যবহার- এখন স্যানিটারি ন্যাপকিনের ব্যবহার বাড়লেও সর্বত্র, বিশেষ করে গ্রামের দিকে এখনও কাপড় ব্যবহার করেন কেউ কেউ৷ মনে রাখবেন এই সময় কিন্তু ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে৷ তাই ব্যবহৃত কাপড় পরিষ্কার করে ধুয়ে আবার ব্যবহার করলে তাতে কিন্তু ঝুঁকি কমে যায় না৷

৫) প্যাড বা স্যানিটারি ন্যাপকিন বদলান- এক প্যাডে দীর্ঘক্ষণ না থেকে ৫-৬ ঘন্টা অন্তর বদলে ফেলুন সেটি৷ না হলে ব্যাকটিরিয়াজনিত সমস্যা হলেও হতে পারে৷

৬) শরীরচর্চা থেকে সঙ্গম- এসময় শরীরচর্চা একেবারে বন্ধ না করে ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ একটু চলতেই পারে৷ তাতে আপনারই লাভ৷ তবে হ্যাঁ, যাদের সমস্যা রয়েছে তাদের কিন্তু একটু বেশি সাবধানী হতে হবে৷ পাশাপাশি শারীরিক মিলনেও এই সময় কিন্তু অতিরিক্ত সতর্ক হতে হবে, কারণ ব্যাকটিরিয়া সংক্রমনের মুখে না হলে পড়তে হবে আপনাকেই৷


আপনার মন্তব্য লিখুন...

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ন বেআইনি
Top