Projonmo Kantho logo
About Us | Contuct Us | Privacy Policy
ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৩ ডিসেম্বর ২০১৮ , সময়- ২:৪৯ অপরাহ্ন
Total Visitor: Projonmo Kantho Media Ltd.
শিরোনাম
ঠাকুরগাঁও সদর উপজেলায় গণসংযোগে মির্জা ফখরুল  বিতর্কিত সাবেক রাষ্ট্রপতি এরশাদ ও তাঁর রাজনীতি  প্রমাণিত হলো বিএনপি সন্ত্রাসী দল : কাদের  বিবাহবার্ষিকীতে দোয়া চাইলেন ক্রিকেট সুপারস্টার সাকিব টুঙ্গিপাড়া থেকে নির্বাচনী প্রচারণা শুরু করলেন সভানেত্রী শেখ হাসিনা  খালেদা জিয়ার প্রার্থিতা নিয়ে রিটের আদেশ আগামীকাল  মনোনয়নপত্র ফিরে পাচ্ছেন স্বতন্ত্র প্রার্থী হিরো আলম নির্বাচনী প্রচার শুরু করবেন শেখ হাসিনা, ১২ ডিসেম্বর সিঙ্গাপুর যাচ্ছেন সাবেক রাষ্ট্রপতি হুসেইন মুহম্মদ এরশাদ সহস্রাব্দ উন্নয়ন লক্ষ্য ২০১৫ থেকে টেকসই উন্নয়ন অভীষ্ট ২০৩০

জেনে নিন, উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত 


প্রজন্মকণ্ঠ অনলাইন রিপোর্ট

আপডেট সময়: ১৬ নভেম্বর ২০১৮ ১২:০৬ পিএম:
জেনে নিন, উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত 

শরীর সুস্থ সবল রাখতে, শরীরের নমনীয়তা ও স্ফুর্তি অটুট রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অত্যন্ত জরুরি। শরীরের ওজন যদি খুব বেড়ে যায়, সে ক্ষেত্রে নানা সমস্যা দেখা দেয়। আবার শরীরের ওজন যদি কমে যায়, তাহলেও সমস্যা দেখা দিতে পারে। উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের একটা মাপকাঠি রয়েছে। এর থেকে ওজন কমলেও সমস্যা, আবার বাড়লেও মুশকিল। উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত, তা না জেনে যদি ওজন কমাতে বা বাড়াতে যান, সে ক্ষেত্রে মারাত্মক ঝুঁকির সম্মুখীন হতে হবে আপনাকে। তাই আমাদের জেনে রাখা জরুরি, শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন ঠিক কত।

আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকেই বিএমআই (BMI) বলা হয়। বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। 

আসুন এ বার জেনে নিন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত

উচ্চতা : ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি > পুরুষ : ৩৯-৪৯ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৩৬-৪৬ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি > পুরুষ : ৪১-৫০ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৩৮-৪৮ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি > পুরুষ : ৪২-৫২ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৩৯–৫০ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি > পুরুষ : ৪৪-৫৪ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৪১–৫২ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি > পুরুষ : ৪৫-৫৬ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৪২-৫৩ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ০ ইঞ্চি > পুরুষ : ৪৭-৫৮ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৪৩-৫৫ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ১ ইঞ্চি > পুরুষ : ৪৮-৬০ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৪৫-৫৭ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ২ ইঞ্চি > পুরুষ : ৫০-৬২ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৪৬-৫৯ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি > পুরুষ : ৫১-৬৪ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৪৮-৬১ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি > পুরুষ : ৫৩-৬৬ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৪৯-৬৩ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি > পুরুষ : ৫৫-৬৮ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫১-৬৫ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি > পুরুষ : ৫৬-৭০ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫৩-৬৭ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি > পুরুষ : ৫৮-৭২ কিলোগ্রাম / মহিলা: ৫৪-৬৯ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি > পুরুষ : ৬০-৭৪ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৫৬-৭১ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি > পুরুষ : ৬২-৭৬ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৫৭-৭১ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি > পুরুষ : ৬৪-৭৯ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৫৯-৭৫ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি > পুরুষ : ৬৫-৮১ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৬১-৭৭ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা: ৬ ফুট ০ ইঞ্চি > পুরুষ : ৬৭-৮৩ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৬৩-৮০ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৬ ফুট ১ ইঞ্চি > পুরুষ : ৬৯-৮৬ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৬৫-৮২ কিলোগ্রাম।

উচ্চতা : ৬ ফুট ২ ইঞ্চি > পুরুষ : ৭১-৮৮ কিলোগ্রাম / মহিলা : ৬৭-৮৪ কিলোগ্রাম।


আপনার মন্তব্য লিখুন...

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ন বেআইনি
Top